Rope-Skipping, das neue Seilspringen

Ich bin zur Zeit im Sportkurs Fitnessverbessern und seit zwei Wochen springen wir nicht ganz normal Seil, sondern machen Rope-Skipping. Das ist kein einfach kleine Mädchen-Sport, sondern wirklich anstrengend!

Man braucht eine Art Gummiseil und das Besondere daran ist, dass man die Hände ganz nah am Körper haben muss und mit den Fußballen nur ein kleines Stück hochspringen muss (je höher, desto anstrengender )

Es klingt zwar kinderleicht, aber spätestens am zweiten Tag kann man keine Treppen mehr steigen, da der Muskelkater in den Waden einen regelrecht umbringt. Und das sagt keine faule Socke, die nie Sport treibt!

Wir mussten sogar versuchen mit den Armen über Kreuz zu springen, auf einem Bein, Hampelmann etc. Das ist Koordinations-, Ausdauer- und Muskelaufbautraining zugleich. Beim ersten Tag habe ich mich regelrecht ausgepeitscht, da das Seil das ein oder andere Mal hängen geblieben ist und mit einer ziemlichen Wucht gegen die Haut geklatscht hat *aua*

Naja, aber alles in allem empfehle ich es jeden weiter. Man probiert etwas Neues aus und Spaß macht es auf jeden Fall. Vor allem die Partnersprünge

Tags: Rope Skipping, Seilspringen, Sport

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