Pilates
Nov 27th, 2007 by Kristina
Heute habe ich das erste mal an einem Pilates-Kurs teilgenommen. Fazit: Da gehe ich wieder hin.
Sonst war ich immer nur in diesen Kursen, wo man sich tot schwitzt und am Ende nicht mehr geradeaus laufen kann. Doch Pilates ist ganz anders. Man holt sich erst einmal eine Matte, zieht die Schuhe aus und es wird schöne Musik angemacht. Dann gehts los mit den Übungen. Wenn man nur zu schaut, sehen die Übungen sehr leicht aus.
Im Grunde genommen macht man ganz langsame Bewegungen und achtet darauf alle Muskelgruppen anzuspannen. Dabei muss man immer tief ein- und ausatmen.
Ich war echt geschafft nach dem Training, obwohl ich kaum Schweiß verloren habe. Das Schöne daran ist, dass man nach jeder Übung die Augen zu machen kann und sich kurz entspannen kann.
Mit Pilates trainiert man seinen kompletten Körper und die Haltung verbessert sich dadurch. Vor allem die tief liegenden, kleinen, oft schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen. Genau diese kleinen Muskelgruppen sorgen dann für eine schöne Haltung.
Pilates = Kraftübung, Stretching und bewusste Atmung. Für jeden weiter zu empfehlen 
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